技能教程 系统修炼技能 · 沉淀个人能力
Dan Koe认知操作系统：市场价值与长期积累的创业思想方法论
Dan Koe认知操作系统，基于市场价值本质与长期积累的创业思想方法论。涵盖市场价值模型、不适任务优先模型、长期积累模型三大心智模型，以及简洁直接的表达DNA。帮助创业者和职场人制定务实可持续的成长路径。
结构化思维技能：五步框架减少AI幻觉提高输出可靠性
结构化思维专家助手技能，提供系统化的思维框架来减少AI幻觉和逻辑错误。在解决复杂问题、设计方案、分析决策时使用5W2H问题定义、MECE分解、决策矩阵、风险分析、逻辑验证五大框架，涵盖AI幻觉防护规则，提高输出质量和可靠性。
设计模式专家技能：23种经典模式解决代码复用与扩展问题
设计模式专家助手技能，在遇到重复性设计问题、代码结构混乱、扩展性差时，提供合适的设计模式方案。涵盖23种经典设计模式（创建型、结构型、行为型），核心原则是模式服务于问题而非问题套模式，帮助提高代码的可复用性、可扩展性和可维护性。
重构优化技能：消除代码坏味道保持行为不变的实操指南
重构优化专家助手技能，在代码功能正确但质量不佳时，提供系统化的重构方法论，改善代码结构、提升可读性和可维护性。涵盖12种代码坏味道识别清单、5步重构流程、多种重构手法对照表，以及性能优化重构的度量-定位-优化-验证流程。
测试规范专家技能：单元集成E2E测试与TDD开发实践指南
测试规范专家助手技能，提供系统化的测试方法论，涵盖单元测试、集成测试、E2E测试、TDD开发实践。在编写代码时按照测试方法论进行测试，确保代码质量和功能正确性，包含测试策略、三层测试金字塔、测试驱动开发流程等核心内容。
调试排错技能：系统化定位Bug根因减少盲目试错
调试排错专家助手技能，当遇到Bug、异常、错误时，提供系统化的调试方法论，帮助快速定位问题根因并修复。涵盖复现优先原则、假设验证循环、常见Bug类型诊断清单、根因定位流程，有效减少盲目试错，提高问题解决效率。
图片型PPT可编辑复刻技能：截图幻灯片转可编辑PPTX的操作指南
解决图片型PPT、幻灯片截图、参考页图片等无法编辑的问题。通过字体参数化、文字文本框化、原生形状重建、占位图规范、背景格式设置等步骤，将截图型PPT复刻为可编辑的PPTX文件，适用于设计师、产品经理、销售等需要修改PPT模板的场景。
小红书自动化技能集合：认证登录内容发布搜索发现社交互动一站式指南
解决小红书运营中的账号管理、内容发布、竞品分析、社交互动等操作难题。通过路由到子技能xhs-auth（认证）、xhs-publish（发布）、xhs-explore（发现）、xhs-interact（互动）、xhs-content-ops（复合运营）完成全流程自动化。适用于小红书账号运营者、内容创作者、营销人员。
小红书账号退出策略技能：优雅告别内容创作最大化留存价值
小红书账号退出策略技能帮助博主在决定停止或减少内容创作时，通过规划、沟通和价值留存，优雅地结束创作阶段。核心四步法：退出决策评估、退出规划、执行退出、价值留存。提前规划的退出可保留70%长尾价值，后续转型成功率高3倍。适用于职业转换、人生阶段变化、健康原因等情况。
小红书停播管理技能：计划性暂停更新最小化粉丝流失
小红书停播管理技能帮助博主在需要暂停内容更新时（休假、生病、事务繁忙等），通过提前规划、粉丝沟通和持续维护，最小化停播对账号的影响。核心三步法：停播规划、停播期间维护、优雅回归。提前沟通的停播可将粉丝流失率控制在10%以内，回归后恢复速度快2-3倍。适用于计划休假、身体健康恢复、阶段性事务等场景。
电商文案创作技能：一键生成高转化率商品营销文案
专为电商商品设计的图片文案创作技能，支持智能家居、数码配件、环保生活、美妆护肤等10余个品类。技能包含完整四段式文案结构（痛点引入→产品介绍→卖点阐述→情感升华），配emoji使用指南和文案模板库，帮助运营人员快速生成具有吸引力、能提升转化率的商品营销文案。
电商视频营销创作技能：6步生成高转化率商品视频脚本
面向电商商品的视频营销创作技能，支持宠物、家居、美妆、数码等8大品类。技能包含完整的6阶段创作流程（任务启动→需求定义→商品理解→脚本创作→镜头设计→后期优化），采用「痛点切入→产品展示→痛点解决」黄金叙事结构，配专业运镜指导和本地化适配建议，帮助营销团队快速产出高质量带货视频脚本。
文章去AI味工具：四层质检体系让AI写作更像真人创作
一款检测并修复AI写作痕迹的智能改写工具，通过Phase 1扫描、Phase 2诊断分级、Phase 3执行、Phase 4收敛终止四层处理流程，修复禁用词密度、标点违规、结构套话等问题。输出四层质检报告（L1-L4），覆盖硬性规则、风格一致性、内容质量、活人感终审四个维度，让文章读起来更像有见识的普通人在认真聊一件打动他的事。
小红书违规规避技能：5步建立账号合规运营体系
帮助小红书创作者主动识别平台违规红线、建立合规运营体系的实操工具。通过识别虚假宣传、导流行为、刷数据等5类高风险违规，提供分级风险评估框架和应急处理流程，适用于新账号起步、账号受限、想要长期稳定运营的创作者。
小红书内容SEO优化技能：关键词研究到搜索排名提升的完整指南
帮助小红书创作者提升内容搜索排名和自然流量的实操工具。通过系统化关键词研究（搜索下拉、相关搜索、竞品分析）、标题SEO结构优化（关键词前置、数字承诺）、内容标签优化，实现搜索+推荐流量双增长，适用于内容流量低、排名靠后、希望获得长尾流量的创作者。
小红书趋势借势技能：热点流量转化为品牌流量的完整方法论
帮助小红书创作者将热点流量转化为品牌流量的实操工具。通过建立趋势监控系统（平台/行业/社会层面）、智能筛选相关热点、找到创意关联点、快速策划差异化内容，实现热点流量高效转化，适用于发现行业热门话题、节假日节点、突发事件借势需求的创作者。
AI内容质量审核器：四维质检让自媒体内容发布前彻底过审
发布内容总是石沉大海？AI内容质量审核器从记忆点、意外感、情绪弧线、叙事变化四个维度，对内容进行0-5分质检，按平台适配权重生成评分和修改建议，总分≥3.5分才能发布，帮你把好最后一道关。
爆款标题体检器：六维诊断让自媒体标题点击率翻倍
标题不吸引人、打开率低？爆款标题体检器从数字钩子、情绪词、悬念感、平台适配等六维度批量诊断标题质量，给出具体修改方向，适用于小红书、公众号、抖音等全平台标题优化。
评论洞察分析器：从用户评论中挖掘痛点与高频问题的分析工具
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内容日历生成器：批量规划小红书公众号短视频选题的排期工具
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