技能教程 系统修炼技能 · 沉淀个人能力
写作风格Skill模板：内置自动学习的个性化写作风格工具
可复用的写作风格Skill模板，内置自动学习机制——从你的修改中自动提取规则，SKILL.md越用越准。Fork后改成你自己的写作风格，适用于博客文章、社交媒体内容、营销文案等多种写作场景。兼容Claude Code和OpenClaw。
自驱成长Skill：让AI写作助手自动从人类修改中学习并定期修剪
让任何写作风格Skill自动从人类修改中学习，并定期自我修剪。observe模式记录原文到终稿的修改，improve模式提取规则并去重，prune模式月度清理。完整闭环让写作规则库越用越精准，兼容Claude Code和OpenClaw。
AI第二大脑：笔记管理与知识库检索一体化工具
打造个人AI第二大脑，集成了笔记记录、知识库检索、AI写作、自媒体内容生成和电脑控制等40多种功能。通过结构化触发词系统，让AI在不同场景下自动调用对应能力，实现从信息收集到内容产出的全流程自动化。
Ink长篇网络小说写作系统：状态化管理与分章创作AI工作流
基于Ink脚本语言的长篇网络小说AI写作系统，支持状态化剧情管理、分章节创作和多维度质量审计。解决网络小说写作中的剧情前后矛盾、角色设定混乱等常见问题，适合玄幻、都市、科幻等多种网文类型。
四象限时间管理法：按重要性和紧急性排序任务的实操指南
四象限时间管理法将任务按重要性和紧急性划分为四个象限，帮助使用者区分真正重要的事和看起来紧急的事，从而合理分配时间和精力。本文介绍该方法的四步操作流程、每个象限的处理策略和实用执行模板，适用于时间管理、任务优先级排序、团队协作等场景。
非暴力沟通四步法：结构化表达与冲突化解工具
基于马歇尔·卢森堡博士非暴力沟通理论的四步表达框架，通过「观察-感受-需求-请求」结构，帮助用户化解冲突、深化关系。适用于人际冲突、情绪对话、跨部门协作等高难度沟通场景。
PPT模板重建器：参考图片+模板PPT生成可编辑PPTX文件
基于用户提供的PowerPoint模板文件和参考图片，自动提取图片中的文字、表格、图表内容，生成继承模板母版、版式、主题字体的可编辑PPTX文件。不同于直接截图插入图片，本技能将所有内容转换为PowerPoint原生可编辑对象。适用于企业文员、咨询顾问、PPT设计师快速将参考样式转换为可编辑演示文稿。
AI第二大脑：笔记知识库管理+AI写作+自媒体内容+电脑控制
基于本地知识库的个人AI助理系统，支持笔记分类存储、双向链接检索、AI写作生成、社交媒体内容创作和电脑控制。默认存储路径~/ai-brain-vault/，支持外脑触发词注入记忆、搜索、写作、选题等功能。
ink长篇网络小说写作系统：状态管理+分章创作+多维度审计
面向长篇网络小说的有状态AI写作agent系统，支持新建书/续写/章节审计/润色/修订等全流程，覆盖玄幻/仙侠/都市/科幻等题材。通过truth files管理世界状态，包含粒子账本、角色交互矩阵、世界观档案等14种工具文件。
智能搜索路由器：基于opencli命令的多源信息智能分发工具
解决用户在多种场景下不知道该用哪个搜索工具、信息源分散导致搜索效率低的问题。通过opencli命令将查询智能路由到最佳数据源，支持社交媒体、技术文档、新闻资讯、购物旅游、求职金融等多领域，一次查询自动选择最优AI源加专用源组合，输出包含搜索摘要的完整答案。产出：结构化搜索结果加来源追踪记录。
AI联网操作全场景指南：CDP浏览器+CDP Proxy实现小红书/微博等登录态网页抓取
AI Agent联网操作的全面技能指南，涵盖WebSearch/WebFetch/CDP浏览器等多种工具的选择策略，以及CDP Proxy直连用户Chrome/Edge浏览器实现登录态抓取的完整教程。支持小红书、微信公众号等需要登录态的复杂平台，支持并行调研子Agent分治策略。
社交媒体排期工具：从活动策划到审批打包的完整日历方案
规划完整周期的社交媒体内容排期，支持活动目标、受众、渠道和限制条件转化为连贯的内容队列。工具提供完整日历表格，包含日期、时间、平台、支柱、角度、格式、行动号召、素材、状态等9个维度，适合SaaS、AI工具、创作者业务、产品发布等场景。
AI内容创作专家团：多角色协作覆盖7大内容创作场景
AI内容创作Agency技能，一句话调用多个内容创作专家，支持文案写作、社媒策略、品牌故事、SEO内容、增长黑客建议等。支持7种角色切换：内容创作师、增长黑客、社媒策略师、小红书专家、微信公众号运营、品牌守护者、趣味注入师。适合需要多平台内容支持的运营者。
自媒体选题策划引擎：7天周度内容日历一键生成
为中文社交媒体平台生成完整的周度内容日历，包含标题、角度、SEO关键词及热度评分的7天选题计划。工具采用3:3:1选题结构（3个热点+3个常青+1个争议），支持小红书、知乎、公众号、抖音等多平台适配。
社交媒体爆款内容创作工具：一键生成高互动文案+3:4封面
专为小红书、抖音、视频号打造的高互动内容创作工具，支持AI科技、产品评测、工具对比等主题。工具自动联网搜索大模型和AI Coding最新动态，创作高互动率文案并生成适合移动端阅读的3:4比例视觉封面，自动输出带话题标签的完整发布内容。
n8n 自动化：长文一键拆成多平台社媒帖的分发流水线
一人公司运营多个社媒账号，手动复制粘贴是最大的内耗。本教程用n8n搭建长文分发流水线：输入Markdown长文，AI节点拆分为X线程/小红书/公众号3种格式，再调各平台API分发，全程25分钟搭好，每篇文章节省1小时手动操作。
Claude Code 实战：30分钟搭好一人公司项目骨架（含可复用模板）
一人公司开新项目最慢的不是写代码，是搭骨架。本教程用Claude Code在30分钟内输出含目录结构、README、.env示例、Makefile命令集和GitHub Actions的完整骨架，复用率80%以上，每个新项目节省2小时初始化工作。
Prompt模板：GitHub README 一键转中文工具评测稿（含3段范例）
OPC做AI工具栏目时，最大的瓶颈是英文README读得慢、写得乱。本模板用Claude把任意GitHub README结构化拆解为「工具定位+核心能力+OPC使用场景+一句话评测」的中文评测稿，粘贴+替换变量，10分钟产出可入库的评测稿。
技术周报生成助手：结构化总结工作进展与下周计划
提供技术团队周报的标准模板，结构化总结本周工作进展、遇到的问题和下周计划。适用于个人周报、团队周报汇总、项目进度汇报等场景，通过量化数据（FPS、延迟等指标）直观展示工作成效，提高跨团队沟通效率。
渐进式目标定位技能：从模糊需求到精准结果的迭代搜索法
渐进式目标定位技能是一套结构化搜索方法论，通过澄清需求、从窄到宽的多源搜索扩展、迭代验证，最终交付高置信度结果。技能从明确具体查找内容、成功标准、限制条件开始，逐步扩展搜索范围（明显来源→专业来源→替代查询→间接路径→人工咨询），每步验证后再决定是否继续扩展。适合信息调研、产品搜索、资源定位等场景，有效避免无效搜索和重复劳动。